陰陽五行瞑想師の金田美香です🌃

コロナ不安に感染していませんか⁉️

LAの精神科のDRの久賀屋先生も、このコロナの不安な状態で心が疲れている人のために瞑想やマインドフルネスのことについて書いた記事です🧘‍♀️

瞑想の一つがマインドフルネスです。この時期一番必要な心と魂のケアです🌟

脳って、眠るだけでは休息できないからです。デフォルトモードネットワークと言って、寝ていても、ずっとアイドリング状態で、脳は頑張っています🧠

脳みそって働きものだな👩‍⚕️

それをお休みさせることができるのが、瞑想なんです❣️コロナで疲れた脳みそを、瞑想でお休みさせてあげてください😴

ぷちマインドフルネスの方法も書いてあるので、是非試してみてください🌟

プチマインドフルネスはメンタルヘルス予防の「レジリエンス」（ストレスと言った外的な刺激に対する柔軟性）の中でもお勧めの行動として勧められています❣️

家でできるし、お金がかからず、この時期にぴったりの健康法です❣️

瞑想っていいですね🌟